mega 3

[...] czy dalej malo? bo o tylu (30iu) czytałem że wbijają w USA. Nie chcialem Ci narobic metlik w glowie tylko mowie jak jest, naprawde bijac 3-5j gh to nie zobaczysz czegos mega, ALE jezeli masz wolny fundusz i Cie stac to mozesz sobie bic taka ilosc, na lepsza renegeracje, ale mutacji po tym nie bedzie. Nie bylo by nawet po 10j, niestety, tez w [...]

[...] 100g III Filet z piersi kurczaka 200g Warzywa na patelnie 100g IV 2x Wafle ryzowe mr. Masel 60g V Questbar KCAL: 1800/2157 B: 196/176g T: 101/31g W: 89/291g /SFD/Images/2016/8/22/6e49c86dbeed42eb8d8fc0e73f15ff31.png Ten tydzien stoi pod znakiem sprawdzaniem maxow dla treningu Power/Muscle/Burn Split. Trening mega, dawno sie tak nie sponiewi

[...] nie ja) i na 13:30 byłem w domku przestałem praktycznie pół dnia silka w jakimś miejskim ośrodku sportu Cetniewo była czynna od 7-9 i 19-21 także o 19 zrobiłem trening mega instensywma i szybką obwodowka +pozowanie Dieta 1.4jajka 50g boczku 2. 100gryzu+100banana 3. 100gryzu +20g masła.orzechowego 4. 100gryzu+100banaa 5. 50g ryżu +20g I [...]

[...] 6.FST-7 na hamerze (imitacja ściągania drążka wyciągu gornego) LYDKA Tutaj robiem na dwóch maszynach po 4 serię 15-20 Po treningu jeszcze 10min na schodach Ogólnie trening mega dzisiaj prostowniki i środek pleców czuć strasznie jedyne co.mnie robiło to wiatraki na siłowni które ciągle Wisły a dzisiaj już czuję ból gardła :/ Bzyku -przerobilem [...]

[...] jesCze do góry dopiero po drugim cos zeszło zobaczymy jak to będzie dalej , ogólnie staram siebteraz więcej rolowac bo łydki tak pospinane ze jak chodzę czuję jak by były na mega zakwasie , częściej chodzić na baseny i więcej dni odpoczynku bo nie było ich prawienwcsle a już czuję ze tego potrzebuje Barki 1.Kubanskie rotację [...]

Tauryny potzrebujesz 5-6g, bedzie to 2-4 Mega Capsa dziennie w jednym jest 1,666g 1x - 1,66 2x - 3,32 3x - 4,98 4x - 6,64 Jeśłi z pozywienia dostarczysz 1g (a niekoniecznie sie to uda) to wez 3x polecam jednak 4x dziennie. Kreatyne wez bez ladowania, mozesz ja wtedy troche dluzej. Mi sie maxymalnie podoba mono + tauryna bo efekty maxymalne a [...]

[...] (pozytywnie) i bedziesz chcial pokazac klase na pucharze i pokazac ze jest dla Ciebie miejsce w reprezentacji na mistrzostwa swiata!!!!!!!! ja wierze ze jestes zawodnikiem z mega twoardym charakterem i rozumiem ze nie fajnie dostac taka wiadomosc ze sie nie jedzie ale wierze w to ze nie zniecheci Cie to do walki na pucharze !!!!!!!! dajesz ostro [...]

witam, mam 19 lat 182cm wzrostu i ważę 75kg. Trenuję 400m 5-6 razy w tygodniu, mój rekord 50,71s. biorę kreatynę "olimp mega caps 1250" oraz l-glutaminę olimpu, oba od 27kwietnia i zamierzam to brać do 21maja. Kreatyne biorę 4cap. po treningu natomiast l-glut. 3cap. po treningu i 3 cap. przed snem. Podczas treningu biorę [...]

[...] niezagrozony,sprowadzic go jest strasznie ciezko,a jesli juz sie to komus uda,to raczej nie jest go w stanie utrzymac na glebie,gdzie i tak sobie dobrze radzi. sog ode mnie,panie Aldo :-) a Pettis niech sie lepiej nie wychyla,bo dla nas to mega walka,ale dla niego mysle,ze nie byloby juz tak kolorowo,przy calym szacunku do jego umiejetnosci.

1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? BCAA XPLODE 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. BCAA Xplode -membrana na opakowaniu, zapewniająca hermetyczne zamknięcie -certyfikaty jakości: ISO 9001:2001, ISO [...]

[...] na bramie 4-6x18-20 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 13x18/13x18/13x18/13x18/13x18/13x18 Ta wersja rozpiętek jest jak dla mnie najlepsza, mega rozciągniecie piersiowych a do tego ich spięcie genialne :] 6.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc rampa 12 18x12/18x12/18x10/--- 18x12/23x12/28x12/32x7 [...]

[...] hantlem w opadzie zwiększyłem ciężar o 2 kg i weszło tam gdzie trzeba, cały czas po 12 powt. Na końcu trochę technika się gubiła Na biceps coś więcej powtórzeń zrobiłem , mega pompa :D Także zadowolony z treningu , z siły na treningu . Wyszło szybko i konkretnie . Teraz jedzonko 60 g odżywki białkowej , 125 g ryżu + 50 g płatków kukurydzinych [...]

[...] 8. Brzuch: Brzuszki/allahy/wznosy nóg/spięcia na maszynie 4x 20-15p (tutaj do wyboru 2cw.) Przerwy 30-60s Allahy 20/20/20/20 20/20/20/20 Brzuszki 20/20/20/20 20/20/20/20 Pierwsze ćwiczenie dobrze czułem jestem mega zadowolony bo też progres wszedł Trzecie cwiczenie tak zastanawiam cię czy nie dorzucić 5 kg za tydzień możliwe że przetestuje

Ja z kolei mam mega problem z zaśnięciem... :( Od kilku tygodni potrafię się położyć i leżeć 2-3 godziny zanim zasnę. Jak rano nie muszę wstawać wcześnie to budzę się po 7-8 godzinach, ale jest już niestety 10.00 zazwyczaj. Jak muszę wcześnie wstać to budze się mega niewyspany po 5 godzinach snu :( Nigdy tak nie miałem jak byłem off. Próbowałem z [...]

[...] gryfem ok 10kg 3x20 -uginanie gryfem biceps 3x20 -Francuskie gryfem lamanym plus po 2 5kg obciazenia 3x20 -lydki wspiecia na schodku 3x20 Rano byl spacer 60min. Po treningu mega samopoczucie. Oczywiscie trening w pasie przepuklinowym i bardzo ostroznie. Waga rano 92kg..nastepny trening w piatek i chyba zrobie sobie ladowanie tego dnia bo bardzo [...]

U mnie dziś off i mega obolalosc po wczorajszym trening nog. Trochę poplywalem w jeziorze, maly spacer i tyle. Micha troche obozsza w wegle, za to wiecej tłuszczy. 1. 6 jaj 50g boczku smażone na masle 2. 100g platkow ryzowych 100g twarogu, 150g skyr, 100g piersi, borowki, 10ml olej rzepakowy 3-4. 100g ryzu 250g piers 10ml lniany 5. 100g ryzu 250 [...]

Niby wolny weekend ale nie udało sie odpocząć. Po ciężkim tygodniu w pracy, w sobotę skończyłem z goraczka i "goraczka sobotniej nocy" spędzona z aspiryna i pod kołdrą. Srednie samopoczucie bylo rowniez wczoraj, brak ochoty na jedzenie przez co planowanego cheta nie było. Mega sie wypocilem przez co odrazu kilo w dol. W dodatku wczoraj prawie [...]

[...] tak dawno 60kg slrawialo mu problem w siadach, dzis zrobil 100kg 5x. Chlopak po dlugiej przygodzie z % widac jak wychodzi na prosta, brzuszek spada, sylwetka sie zmienia. I mega zajaral sie siłownia. A co do mojego treningu siady poszły 200kg i 210kg na 5p. Bylem zaskoczony bo poszlo dosc lekko. Nogi zajechane konkrernie, posilek potreningowy [...]

[...] sie czuje na swojje diecie i sie nie glodze jestem najedzona. wiem co to dieta kopenhaska Olu i nie wytrzymalabym na niej nawet 1 dnia bo umarlabym z glodu. przechodze mega kryzys gdyz przez ostatni tydzien codziennie bylam na silowni trzymalam diete i schudlam 2 kg :o a teraz bylam na 2 dni w domu i oczywiscie nie jadlam slodyczy etc bo [...]

[...] w skosie dodatnim 12 x 12kg 9 x 14kg 8 x 14kg 6 x 14kg 5. pompki 12/9/8/6/5 6. plank 1 x max + cardio -> orbitrek 20 minut -> średni HR - 70% HRmax, maks. HR - 80% HRmax (mega walka ze względu na zakwasy w nogach ) A dziś mam okropniaste zakwasy w pośladach - pewnie po wczorajszych wypadach Zaczyna też boleć cyc i trochę grzbiet ogólnie